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Agregar yoga a régimen de entrenamiento puede mejorar la salud

Práctica yoga en una rutina de ejercicios puede proporcionar beneficios para la salud, dijo un médico del Colegio de Medicina Baylor (BCM).

“El Yoga es una filosofía general que contiene muchos caminos diferentes para lograr el objetivo del bienestar físico, mental y espiritual,” dijo el Dr. Bobby Kapur, profesor asistente de medicina en BCM y jefe asociado de medicina de emergencia en el Condado de Harris distrito del Hospital General de Ben Taub. “En buena forma física, el yoga es la práctica de posturas físicas, ejercicios de respiración que permiten que una persona fortalesca el cuerpo y al mismo tiempo entrar en un estado meditativo y relajado de conciencia”.

El Yoga implica distintas posiciones, ejercicios de estiramiento y respiración profunda. Practicar el yoga puede ayudar a una persona mejorar la flexibilidad, el equilibrio, y circulación de la sangre.

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