3:55 am - Friday September 22, 2017

Su peso es clave para un corazón sano

Para la mayoría de la gente, tener un peso saludable puede prevenir enfermedades del corazón o tener un corazón saludable más manejable, según el Dr. Hani Jneid, profesor asistente y director de investigación de la cardiología intervencionista en el Colegio de Medicina Baylor (BCM).

El sobrepeso o la obesidad pueden contribuir a colesterol alto, presión arterial alta y diabetes, por lo cual pueden contribuir a enfermedades en el corazón.
Hacer pequeños cambios saludables, como comer y hacer ejercicio es una forma de empezar. Esto incluye:

-Reducir la ingesta de sodio

-Aprender las porciones apropiadas en la comida

-Comer más frutas y verduras

-Sustitución de carne por pescado

-Sustituir las bebidas azucaradas con agua

-Caminar más durante el día

“Es importante que cada persona conozcan su índice de masa corporal (IMC) y circunferencia de la cintura (CC). Aquellos individuos con un IMC elevado o con un CC desproporcionadamente alto para un IMC, deben tener sus factores de riesgo evaluados y deberían considerar una vida y peso más saludable,” dijo Jneid.

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