8:05 am - Monday December 11, 2017

Las investigaciones muestran los beneficios de sentarse juntos como una familia y comer

Sentarse juntos como una familia para comer es un factor importante para seleccionar los alimentos más saludables, y que es confirmado por los estudios de investigación, dijo un experto en nutrición del Colegio de Medicina Baylor (www.bcm.edu).

“Tener una comida familiar puede ser bueno para el cuerpo y el alma”, dijo Kristi Rey, dietista registrada en BCM y Hospital de Niños de Texas (www.texaschildrens.com). “La investigación ha mostrado varios beneficios de comer juntos como familia. Entre ellos, consumir comidas más saludables y también las investigaciones muestran que los niños son menos propensos a ser obesos.”

King dice que la investigación ha demostrado otros beneficios que incluyen:

-Los Niños tienen menos probabilidades de consumir alcohol, fumar cigarrillos y de que prueben drogas ilegales o medicamentos de venta con receta
-Los Niños tener mejores calificaciones en la escuela
-Los padres del niño son más propensos en oír los problemas graves que podrían estar ocurriendo en la vida de un niño

King recomienda varios pasos para empezar las comidas en familia:

-Establecer un objetivo: empezar con dos veces a la semana
-Todos tienen que ayudar -los niños pueden poner la mesa, ayudar a planificar la comida y ayudar a cocinar la comida
-Que la conversación sea agradable y hagan preguntas
-Hacer una regla que no se permitan los teléfonos en la mesa

Además, King recomienda que si los niños tienen demasiadas actividades extraescolares para participar con la familia durante el tiempo de comer por la tarde, considere la posibilidad de estar juntos con la familia durante el tiempo de desayuno.

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